TR-Fitness
Herzlich Willkommen in der Welt von TR-Fitness!
Gemeinsam in Form
Personal Training i Fitness training
TR-Fitness bringt dich raus aus dem Trott und rein in den Tritt! Ob in Gruppentrainings oder in Personal-Trainings bringen wir gemeinsam deinen Körper in Form und steigern damit auch da dein Wohlbefinden.
Individuell
Persönlicher Bezug sowie perfekte Kenntnis über alle persönlichen
Belange der TR-Members.
Personal Training
Als fachkundige Trainingsexpertin betreue ich dich mit einem individuellen und auf dich angepassten Trainingsprogramm.
Fitness Training
Professionalität, Kompetenz und vor allem Spaß am Sport und der Bewegung zusammen in der Gruppe stehen im Vordergrund meines Trainings.
Kursübersicht
Outdoor Training
Raus an die frische Luft – Sport im Freien!
Bei diesem Kurs wird mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining nicht nur Fett abgebaut, sondern auch Körpermuskulatur aufgebaut sowie die individuelle Koordination gefördert.
Mitbringen: Sportkleidung, Getränk, passende Schuhe für Outdoor-Training
Maximale Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung erforderlich – bitte nutzen Sie dazu die Buchungsanfrage
Pilates & Faszientraining
Ein ganzheitliches, effektives Trainingssystem aus kombinierten Kräftigungs-, Dehnungsübungen
Der Schwerpunkt beim Pilates & Faszientraining liegt auf der Kräftigung der tief liegenden Bauch-, Rücken- und Becken-Muskulatur, sowie auf die Dehnung und Straffung der Bewegungsapparat und des Bindegewebes. Die Übungen sind so konzipiert um die Körpermitte zu stabilisieren, die Haltung und Körperwahrnehmung stetig und nachhaltig zu verbessern, eine mögliche Muskeldysbalance zu ausgleichen, um die Rücken zu kräftig, sowie das Bindegewebe zu straffen.
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Sportkleidung
Maximal Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung erforderlich – bitte nutzen Sie dazu die Buchungsanfrage
Body Workout
Ein effektives Ganzkörpertraining bei dem Bauch-, Beine-, Po-, Arme- und Rückenmuskulatur gezielt durch viele Wiederholungen beansprucht und gekräftigt werden. Abwechslungsreiche und motivierende Musik sorgen für die perfekte Stimmung und Motivation.
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Sportkleidung
Maximal Teilnehmerzahl: 10
Anmeldung erforderlich – bitte nutzen Sie dazu die Buchungsanfrage
PersonalTraining
Personal Training
PersonalTraining
Fitness Training
Über TR –
Über Teresa Rodrigues
Ich bin geboren und aufgewachsen im wunderschönen Portugal. Mit Anfang 20 habe ich dann meine Heimat verlassen, um in Köln zu studieren und bin anschließend nach dem Studium dann auch in Köln „hängen geblieben“. Dort habe ich viele Jahre gelebt und gearbeitet bis ich dann im Jahr 2011 ins „Ländle“ gezogen bin.
Mein Anspruch ist es, nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit und die Gesundheit meiner Teilnehmer zu fördern, sondern vor allen Dingen den Spaß und die Freude am Sport und der Bewegung beizubringen und zu vermitteln.
Um meinen Teilnehmern ein qualitativ hochwertiges Training bieten zu können, erweitere ich stets mein Wissen und meine Fähigkeiten, indem ich regelmäßig an Aus- und Fortbildungen teilnehme.
Meine Qualifikationen:
– Zertifizierte Personal Trainerin
– Zertifizierte Fitness Trainerin
– Zertifizierte Step- und Aerobic Trainerin
– Zertifizierte Pilates Trainerin
– Zertifizierte Faszientrainerin
– Zertifizierte Tanz- und Bewegungspädagogin
– Zertifizierte Psychologische Beraterin und Personal Coach
– Zertifizierte Entspannungstherapeutin
– Zertifizierte Kursleiterin Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR)
– Zertifizierte Ernährungsberaterin
Seit 2022: Dozentin bei der Terramedus Akademie für Gesundheit, Bovenau
Vom 2019 bis 2021: Dozentin bei der Akademie für Sport und Gesundheit, Radolfzell
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